Pilates: Versterk je Kern en Verbeter je Houding
Pilates is een vorm van oefening die gericht is op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van flexibiliteit en lichaamshouding, en het bevorderen van algemene lichaamsbewustzijn.
Het werd ontwikkeld in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates en combineert elementen van yoga, dans en gymnastiek.
Belangrijke kenmerken van Pilates zijn:
Kernversterking: Pilates richt zich op de spieren van de romp, waaronder de buikspieren, onderrug, heupen en bilspieren.
Lichaamsbewustzijn: De oefeningen bevorderen een betere controle over het lichaam en verbeteren de coördinatie.
Flexibiliteit: Pilates helpt de flexibiliteit te vergroten door het rekken en verlengen van spieren.
Ademhaling: Een gecontroleerde ademhaling is essentieel en helpt bij het uitvoeren van de oefeningen met precisie en efficiëntie.
Lichaamshouding: Door het versterken van de kernspieren verbetert Pilates de algehele houding.
Lage Impact: De oefeningen zijn over het algemeen zacht voor de gewrichten, waardoor Pilates geschikt is voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus.
Kortom, Pilates is een veelzijdige oefenvorm die kernkracht, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn verbetert, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus.
Les wordt in het Engels gegeven.
